私は5年前、長年の不摂生の結果、
前庭神経炎（めちゃすごい回転めまい）になってしまった。
それが原因で自律神経がうまく機能しない体になってしまった。
生まれつき三半規管が弱かったのもひとつの原因であった。
しかし友人の医師から勧められた薬が、
私の症状にドンピシャ！
その薬のおかげで、
普通に生活を送っていけるようになった。
しかし飲まないとフラフラ・・・。
それでも少しずつ減薬できるようになってきている。
この5年間、毎年人間ドックを受けたり、
どうやったら健康な体に戻れるか、
本当に様々な事を試してきた。
今年からはダイエットに挑戦した。
その結果、なんと走ることができるまで復活した！
これはかなりの進歩と言える。
完全に良くなったわけではないが・・・。
自律神経を整えるために何をすべきか、
色々試行錯誤してきたこの5年間。
私がこれだ！と思ったことを列記すると、
生活面では
１．日光を浴びて脳にセロトニンを生成させる。
２．深呼吸で血液の流れをよくする。
３．瞑想して精神を安定させる。（深呼吸と共に行う）
４．早寝早起きする。
５．歩く、もしくはゆっくり走る。
６．筋トレ＆たんぱく質を意識して摂取する
７．本物のサプリメントを飲む。（バイオリンク）
精神面では
１．一日単位で生きることを心掛ける。
２．ならべく好きな人とだけ付き合う。(笑)
３．常に楽しく生きようとする。
まあ、こんなところであろうか。
自律神経は天候にも左右されるので、
今年の梅雨は非常に長く、正直毎日つらかった。
しかし、ようやく梅雨が明けて、
本格的な夏がやってくる。
いっぱい動いて汗をたくさんかいて、
体の中の水をすべて浄化させる気持ちで、
この夏を乗り切っていきたい！
まだまだ私の挑戦はつづく！
昨日の1枚
つい最近まで走ることなんか全くしなかった息子と一緒に５ｋｍ完走！！
影響力ってすごいね！(笑)
