自分が日課としていることを、
記録として残すことの大切さ。
これが物事を継続させるのに最も効果的。
ちなみに私が毎日歩く歩数は、
昨年の２月開始からすべて記録として残っている。
便利な時代になったもので、
スマホひとつあれば、
すべての自分の行動を記録し管理できるようになった。
記録としてデータが残っているからこそ、
今日も継続しようという気力にも繋がってくる。
自分がやったことを明確に記録すること。
記録することによって自分のレベルを測ることができる。
今年に入ってから筋トレの記録もつけることにした。
私が今やっている筋トレは本当に簡単な腕立て伏せやプランク等。
それでも腕立て伏せを１日に何回やったか記録しておく。
そうすると面白いことが起きる。
昨日腕立て伏せを５０回やったから、
今日は５５回がんばってみよう！！
そんな気持ちに自ずとなってしまうのだ。
こうやって数字を少しずつ伸ばしていくことによって、
自分の腕力のレベルアップに間違いなく繋がっていくだろう。
これこそまさに数字マジック。
毎日記録していくことによって、
いつの間にか１日１００回腕立て伏せをする日が来る。
これは間違いない。
今後も筋トレに関しては自分がその日やったものを、
すべて書き出してその回数も記録しておく。
それを見ながら今日のメニューを決める。
毎日ちょっとずつでもいいから、
創意工夫を加えながら続けていく
これが結果的に習慣化となる。
そう信じてこれからも楽しみながら筋トレをしていこう。
筋トレだけは一生続けていきたい。
今年初めからフィットネスクラブに通う予定だったが、
世間が２０時まで営業とか何かと騒いでいるから、
その騒動がある程度落ち着いてから通うことにする。
それまでは自宅や会社で気楽にできる筋トレ。
私にとってこれだけで十分なのだが、
何事も経験ということで今年からデビュー。
これまた自分とって貴重な経験になるだろう。
日常に少しずつ変化を！
毎日を充実した楽しい一日に！
この気持ちだけは決して忘れることなく、
今日もまた頑張っていこう！
昨日の１枚
ロータリー臨時理事会での昼弁当。
私にとってボリュームあり過ぎた・。
よってこの後４０分走るはめに・・(笑)
２月７日までロータリー活動もすべて休止が決定！！
