tondokoro's willとんちゃんの遺言 

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2020-05-17から1日間の記事一覧

呼吸法で健康になろう

今日は日曜日。早起きして城山公園で朝活。 ウォーキング+瞑想&呼吸法を30分行った。 ということで今日は私が行っている歩きながらの呼吸法を紹介する。 色々な呼吸法を試してみた結果のオリジナル呼吸法だ。4秒間息を吸う。 ポイントは最初の2秒間は鼻か…