tondokoro's willとんちゃんの遺言 

人生の楽しみ方を深く追求していこう!

2020-12-07から1日間の記事一覧

快適に生きるための瞑想

今日のお話は、 このブログで何度も書いてきた瞑想の話。 マインドフルネス(気づき)を 強化なものにしてくれるのが瞑想。 私も歩く時に瞑想を取りいれて行ってきたが、 ここ最近では寝る前や、 夜中に目が覚めてしまった時、 さらに何が心配事があったり、…