筋トレをはじめて３ヶ月がたった。
完全に習慣化することができた。
私の場合、一日少しでもやればOKということにしている。
会社と自宅にそれぞれ1個5kgのダンベルを2つを置いて、
やりたいと思った時、ちょこちょこやる。
これがそのダンベル。結構おしゃれ！！
ノルマも決めていない。
かなり楽なスタンスにしているからこそ長続きしている。
決してライザップで鍛たえるような、
筋肉モリモリを目指しているではなく、
あくまでも健康と体重維持のためにやっている。
ジム通いも全く考えていない。
ジムに行く通勤時間分を、
会社で筋トレする時間に回す方が効率的。
とにかく筋トレは深く考えてやらないこと。
自分のペースでやること。
結果をすぐに求めず1年後、
少しは体が引き締まっていればいいと思うくらいでやること。
そして今はまっているのが、
ひじ付プランク30日チャレンジ！！
これが面白い！！
こんな感じで体を固定させる。
まずは20秒くらいからはじめてみる。
これが思いのほかきつい！！
でも、鍛えてる！！って気持ちになれる。
これを30日間続けて、
結果5分間を目指すというもの！！
私も今日で10日目くらい。
なんとか2分まで耐えられるようになった。
まさに地獄の苦しみに近い・・・（苦笑）。
果たして30日で5分間できるようになるのか・・・
とにかくチャレンジしてみよう！！
筋トレをゲーム感覚でやれるようになれば最高！
色々と工夫しながら今後もやっていこう！
筋トレおススメYOUTUBE
この動画を見てることも私にとって励みになっている。
かわいい！（笑）
