tondokoro's willとんちゃんの遺言 

人生の楽しみ方を深く追求していこう!

2020-08-19から1日間の記事一覧

やりたいことをやれる毎日を!

今日は私の平日のルーティンを紹介する。 1.朝活動PART.1(通称:朝活) 起床4時間30分~7時まで トイレ掃除 ウォーキング&超軽めランニング。 歩行瞑想 深呼吸法 日光浴(セロトニン生成のため) ここでのポイント。 この時間が最もディープで最高に…