2021-05-27 からだが喜ぶ食べ物を意識して・・ 一日の中で、 からだに良いと言われている食べ物を 意識的に食べること。 これが健康になる秘訣だと思うし、 コロナのような風邪の菌に対して、 免疫力ができていくのではないだろうか。 私が常に意識して食べているものを列記すると、 納豆 鯖缶 ゆでたまご ナッツ たまにチキンサラダ・・ これらはすべてコンビニで手軽に買えるもの。 コンビニでは最も栄養素が高い品物達である。 朝と夜は納豆を積極的に食べるようにしてるし、 鯖缶は昼食として最近よく食べるようになったし、 酒のつまみはもっぱらナッツとゆでたまご。 良質なたんぱく質と脂質を摂取することが、 免疫力を高めるために必要だと私は思う。 あとは適度な運動だね!!!