今年に入ってからダイエットをはじめた。
そして2月から本格的にウォーキングをすることに決めた。
目標は１日平均2万歩目指して１か月間トータルで60万歩をノルマにした。
そして今月も60万歩突破！
これで6か月続いたことになる。
2月当初83㎏あった体重も現在は73㎏。
ちょうど半年で10㎏のダイエットに成功！
もちろん毎日歩いたからこそ達成できた。
もう完全に習慣化されたので、
この後は体重維持を目指し、
毎月60万歩を継続していく。
さらに4月19日から1日平均2万歩ではなく、
毎日2万歩達成させるという目標に変えてみた。
さあどこまで続けることができるか。
毎日が勝負となった。
ちなみに2万歩のレベルは時間にすると3時間、
少し速めに歩くと達成できる中レベル設定である。
とにかく、
大雨が降ろうが、
仕事がたくさんあろうが、
夕方から飲み会があろうが、
飲みすぎて二日酔いであろうが、
何があろうが2万歩になるまで寝ない！
そんな気持ちで毎日2万歩を目指した。
そして昨日、
100日連続2万歩以上を達成できた！！！
100日累計すると2,409,831歩
1日平均24,000歩。
我ながらよくがんばったと思う。
これを節目として今日から気持ちを新たにさらに続けていく。
こうやって毎日歩くことができるのは、
自分の力だけではなく、
歩くことの意義や楽しさを共有できる人たちが
私の周りにいてくれるからこそである。
あいつががんばってるなら、
俺もがんばろう！！
そんな気持ちが私を奮い立たせる。
もうそれだけで歩ける。
それだけで嬉しくなる。
歩くことは生きること。
それが今の私の心境。
いつまでも元気な体でいるには、
歩くことを習慣化させることが最も効果的だと言われている。
特に高齢になってから、
普段から歩いている人とそうでない人では、
精神的にも体力的にも相当な違いが出るらしい。
歩くことは将来の自分への貯金だと思えばいい。
本当にウォーキングの習慣はおすすめ！
歩ける人はぜひはじめてほしいと思う。
昨日の1枚
7kmラン後、100日連続達成したので会社前で記念撮影！！(笑)
