（３月７日分）
最近寝るのが早く、
起きるのが早い。
それも極端すぎる。
まず目覚めたと同時に時計を見る。
それが夜の１時台だとかっがりしてしまう。
そういう時はだいたい９時台に寝ているので、
なんだかんだ３時以上は寝ているのだが、
そこから寝れなくなる病がはじまる。
無理に寝ようとするほど寝れなくなるので、
最近は開き直ってもう眠くなるまで起きていることにした。
これが最悪の生活習慣となっている。
しかしだいたい５時台くらいには再び眠くなり、
約１時間くらいはそこから寝ることができる。
いずれにせよ、あまりいいことではない。
先日も１時半に目が覚めて、
そこから寝ないままゴルフに行ったことがあった。
その時のスコアならび精神状態は最悪だった・・。
とにかく睡眠の質があまりにも悪い。
これはなんとかしなければならない。
２月の頃は毎日オーバーウォークしていたので、
家に帰って夕ご飯を食べ終わった瞬間にもう寝ていた。
そんな疲れ切って寝たとしても早く起きてしまう。
だから疲れて寝ればいいってもんじゃない。
お風呂につかってからゆっくり寝たいのだが、
これまた疲れ過ぎてて湯舟で寝てしまう可能性があるので、
ご法度なのでできない。
ああ、一体どうすればいいのか。
もう目が覚めてもじっと目を瞑っているしかないのかも。
そうすると頭の中であれやこれや考えてしまう。
特に仕事では悩みがつきないので、
こんな時に考えなくていいことまで考えてしまう。
まだまだ私も修行が足りていない。
のび太の名言にもあるが、
あったかいふとんでぐっすり寝る！
こんな楽しいことがあるか。
これはやっぱり名言である。
睡眠があったこそ、
しっかりとした活動ができる。
寝不足ではなかなか力を発揮できない。
睡眠の質で人生が変わる。
私も少しでもぐっすり寝れるような、
生活スタイルを築いていけるよう、
何かしら生活に工夫を凝らしてみよう！
今日の１枚
ここ最近２回も枕を変えてみたが、
睡眠にあまり変化なし・・・
