人間が成長するために必要な条件のひとつに
良い習慣をたくさん身に着けること。
これこそが人間の成長のレベルを上げていくことに間違いない。
しかし、この習慣がなかなか身につかないからこそ、
人間は苦闘し、結果、習慣を諦めてしまうことが多い。
物事を完全に習慣化させるには、レベルの違いはあったとしても、
平均約６６日くらいはかかるという説もある。
さてどうやったらよい習慣をどんどん身に着けることができるか。
ある本に書いてあったが
習慣化させるのに最も効果があるやり方に
ＩＦ－ＴＨＥＮ効果というものがある。
簡単に説明すると
もし～〇〇したら（ＩＦ）
その時△△する（ＴＨＥＮ）
〇〇は普段我々が日常で行っていること
△△は習慣化させたいこと
〇〇に連動させることによって△△が習慣化しやすくなるという。
今私が実践していることを列記してみよう。
朝目が覚めたらすぐふとんを畳む（早起きのため）
朝一番にトイレいったらトイレ掃除をする（金運をあげるため）
本屋行ったら、必ず一冊買う（教養のため）
会社に行って机にすわったら、絶対やることリストをつくって実行にうつす（迅速に仕事をこなすため）
ちょっとでも時間が空いたら、少しでも歩く（健康のため）
コンビニに行ったら、アルコールは一本までしか買ってはいけない。（飲みすぎないため）
・・・・
こんな感じで色々と実践を試みてるが、
やはり朝起きた後、やるべきことをいくつか決め、
それを習慣づけていくのが、
生きていくうえで最も効率が良いと私は感じている。
朝のゴールデンタイムをいかに自己研鑽に使うかが
自分の人生に多大な影響を与えることは間違いない。
習慣が変わればいずれ運命が変わる
