昨日は仕事関係者と焼肉へ。
最近家飲みがほとんどなので、
外で飲むと一気に酔いがまわり、
つい飲みすぎ・・。
もう反省するのも飽きた。(笑)
まあ、そんな自分とうまく付き合って行くしかない。
しかしいくら酔っても、
早く寝なきゃ行けない気持ちは忘れていなかった。
昨日は10時半就寝。
以前に比べれば進歩！？(笑)
そして起きる時間もこれまた進歩！
ちゃんと4時半に起きて約90分歩く。
習慣とはすごいものだ。
２月から今日まで、毎日2万歩目指して歩いている。
この習慣は完全に定着した。
最近は、2万歩目指す！から、
2万歩必ず歩く！に変わってきた。
度が過ぎてきた・・。
もう約50日連続で2万歩以上歩いている。
意地でもやっている感覚・・。
でも、あまりがんばり過ぎるのも長続きしなくなる可能性もある。
やはり１ヶ月60万歩くらいゆるくしておいた方が気が楽かもしれない。
元気なうちは生涯続けていきたい習慣。
だからこそ無理せずやること。
少し肩の力を緩めることも大事。
ダイエットに関しても、
短期間に痩せてしまったので、
最近、体がめちゃくちゃカロリーを求めているのがよーーくわかる。
とにかく空腹になる。
体がなんとかして私に食べさせようとする(笑)。
そんな時は我慢せず食べることにした。
その分、運動をすればいい！
食べること、運動すること、
その狭間を行ったり来たり。
でもここで運動をやめたら確実にリバンウンド。
ここが勝負所かもしれない。
痩せるとわかること。
それは体重を維持することの難しさ。
その難しさを解消するひとつの行動。
それが1日2万歩目指すこと。
これだけを心がけながらやるしかない。
無理をせずに完全習慣化すること。
何より楽しくやること！
そんな気持ちを大切に！
そう思った二日酔いの朝であった！汗！
昨日の焼肉
