最近、様々な本やYOUTUE等を見ても、
運動することを推奨しているものが本当に多い。
社会の成功者と呼ばれる人たちのほとんどが、
ルーティンワークとして運動をしているし、
運動することが明らかに心と体にとって良いことは、
誰しもがわかっていること。
しかし・・
わかっているのに運動できない人もまた多い。
９割以上の人がやっていない。
いや、やろうとしない。
こんな勿体ないことはない。
運動することによって、
心体の不調を改善することができる。
挙げればきりがないが、
うつ病、引きこもり、自殺、
糖尿病、高血圧、肥満、
癌、脳梗塞、
自律神経失調症・・・・
とにかく様々な病状が、
運動することによって改善されたり、
予防することができると言われている。
何度も言うが、
これだけ良いと言われているのに、
９割以上の人がやろうとしない・・・。
運動したいけど忙しくてそんな時間なんてないよ！
という言う人がいると思うが、
そういう人は時間の使い方を勉強していない。
時間は誰でも平等にあるが、
時間はボケーっとしていると勝手に消費していく。
時間とは自らの行動で「つくる」ものである。
よって時間がないという人は、ただの言い訳に過ぎない。
私も今年から心を入れ替えて、
毎日運動することに決めた。
運動することによって、
本当に様々なことが変わった。
つきあう仲間も変わった。
前向きに生きてる人中心に付き合うことにした。
そして何よりも私自身の生き方が変わった。
５０過ぎて、これからますます老化が進む中、
どれだけ長く心身とも元気でいれるか。
元気でいるためにはまずは運動でしょ！！
これしかないよ！
いくら食べ物に気を付けても、
運動しなければその効果は薄い。
運動して健康になってこそ、
仕事のパフォーマンスも上がる！
自分の身体能力の中でできる範囲で運動する。
１週間に１，２回でもいい。
朝１５分だけ歩くことからでもいい。
とにかくこのブログを見て、
運動していない人は、
明日からでも１５分だけ早く起きて、
外を歩いてほしい。
きっと何かを感じるはずである。
運動すると
運命が動く。（だから運動・・笑）
もちろん良い方向へ！
運命を変えるのは自分次第。
心身とも健康に生きることが
今日を精一杯生きる活力に繋がっていく。
さあ、今日はどの道を歩いてみようか！！
今朝の１枚
綾瀬の夜明け！
